孕妇练瑜伽衣服与垫子的选择

日期:2017-10-11 22:18:49 出处:网站网友 编辑整理:墨子

一、孕妇练瑜伽的服饰推荐

孕妇一般在3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适,有助于顺产和孩子发育。

练习孕妇瑜伽没有要求穿露肚子的服装。可能有的准妈妈看到视频或者图片上孕妇穿半截式上衣练习瑜伽,多数是因为这样拍照比较漂亮、清晰。如果孕妈比较爱美,或本身孕前有运动习惯的是可以选择这样的服装,但是一定要注意保暖。一般穿有弹性,比较吸汗的棉质上衣即可。

孕妇瑜伽的服装选稍宽松一点就可以了,最好要有弹性、棉质、透气、吸汗的。对于孕妇来说,不会做大幅度的瑜伽动作,服装穿得舒适就好。但是也不能太宽松,比如孕妇裙。所以建议下身穿裤子,并注意保暖。

二、对孕妇无害的瑜伽垫介绍

最好买比较厚、比较环保的材质 。

高档的TPE 或者比较品牌的PVC的瑜伽垫子就可以。

1、TPE材质,不含氯化物,不含金属元素,抗静电,对皮肤刺激少。

2、厚度选择8mm的,不小心跌倒,也能起到保护作用。

3、平铺在地上时,要易铺平、不会起皱,避免站不稳的可能。

4、抓地力强,防滑。

5、不能发黏。

6、流汗后不会打滑。

孕妇不适合用太薄的瑜伽垫,应该选用厚的TPE瑜伽垫来保护他们,尽量免受运动伤害。

买瑜伽垫的时候,用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试软硬度如何,弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

对孕妇穿衣服用瑜伽球需要什么新垫子好?多厚练跳操?nbr无害套装

三、nbr瑜伽垫介绍

瑜伽垫主要材质有NBR、TPE和PVC。

nbr垫子比较柔软,垫子较厚,适合初学者练习瑜伽,味道小,环保,但是吸水性强,容易吸收汗啧,产生细菌。

同规格的垫子,NBR 是最轻的。因为其结构跟海绵的一样。

四、孕妇用瑜伽球需要垫子吗?

孕妇练习瑜伽球的时间是在怀孕3个多月到7个月的时候,这时胎儿着床已稳定,孕妈妈能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式,而在孕三个月前最好静养,因为此时胎儿还处于胚胎阶段,运动量不宜过大,以免导致流产。

孕妇在用瑜伽球的时候是需要垫子的。在用瑜伽球的时候,在底下垫上瑜伽垫会起到保护的作用。因此,选择的垫子最好是较厚并且材质好的。

孕妇用瑜伽球有很多好处,比如促进血液循环,起到按摩作用、有助调节情绪,克服孕期疲劳、有利于胎儿的健康发育。

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