做这个练习首先要在品格的第一品上开始做：只用左手，不用右手。
一、步骤：一打、二拨、三再打。首先手指往品格里打下去，再打到琴弦后手指紧接着往下拨弦，拨完弦后，再打一次琴弦，这样就形成了三连音，很简单，!但很难做好、做的平均。在做完一指后，手不能抬起，就是说最后打下去时，手指不要再离开琴弦，这样一直做完四个手指，最后是小指完成拨弦和打弦的动作。在练习时四个手指做完六弦后，再做五弦时，结束是不一样的，要记住小指打完和拨完五弦第四格后，最后要用三指结束。就是说小指拨完弦后，不要在打弦，而是让三指拨弦来完成这根弦上的练习。#ad#/arcad/jitarumen/jitarumen_up.html#ad_ed#
这样做就是为了训练三、四指的独立性和韧性。大家在练习是6、4、2这三跟弦上由小指结束，5、3、1弦由三指来结束，这样练习是非常科学和有效的。做这个练习以慢速开始，要用心去弹每个音，每天的练习时间最好是30分钟。速度安排是这样的，48、56、67、85、96、112、135、147、165练习到165就算是可以啦。
二、下面说说手的按摩与保养，记住，这是必须要天天做的。
1、首先，用左手拇指按住右手手掌和手臂的连接点，就是我们常说的生命线，有节奏的连续按压40次，再按照这个点的位置在手背和手腕的连接点，按压40次。
2、用左手按压右手每个指甲左下侧40次，右手是右下侧。
3、把左手拳起来，用第二关节从手掌和手腕的连接处往手指尖部刮去，每次做22次，然后再把右手翻过来，用左手的手掌下半部从手指尖部往手掌和手腕连接处推过去，每天18次。所有琴友要按我说的做，不能超过，也不能减少，再连续做一个月后就可以随自己的意愿来做了。#ad#/arcad/jitarumen/jitarumen_down.html#ad_ed#
4、最后，再按照以上步骤做我们的左手。这样做的目的就是为了让我们的双手更具活力，因为不管你是多么放松的练习，也会有紧张感出现，有的时候这种紧张感是你所不能察觉的，但我们的手不是机器，必须要休息和保养，在吉他课程里这叫《经络练习法》。