突然感觉今天做什么事情总是都不顺利怎么回事儿?

无论怎样的人，都会有觉得“做什么都不顺利”的瞬间。如果能好好地度过这些时期就好了，但平时就心高气傲的人，或者认真过头的人来说，这段时期甚至很长一段时期，都是无法振作起来的。这样的时候，怎样做才能换换心情，改善眼前的境遇呢?

1、心情低落是来自身体的sos信号!因为有了疲劳，所以不管怎样，先睡觉!“做什么都不顺利”——这种时候情绪逐渐低落，与其说是内心问题，不如说是因为疲劳过度，不能及时处理压力。所以，会对现实变得更悲观吧。首先就要认真地缓解疲劳。睡眠不足的情况也很多，总之要多多睡觉，解决身体上的疲劳是很重要的。

2、埋头于电影、小说和漫画世界，总之逃避现实。当你觉得做什么都不顺利的时候，越想越容易使人陷入更深层的痛苦感觉中。在这种情况下，为了让自己的心重新开始，我们试着去完全的逃避现实吧。因为是电影、小说和漫画等虚构的世界，所以才会忘记现实，也会成为让人想起自己已经忘记了的心灵的激动、勇气、好奇心的强有力的工具。

3、把鼓励自己的名言写出来，然后仔细品味它的意义。能很好地度过压力，在精神上成熟的人，在自己的心情低落的时候，就能从那里很快解脱出来。最具代表性的方法是将激励自己的温暖的话语和名言写出来，让自己的内心进入一种积极向上的境地。

通过写的动作，可以解决“难以理解”的问题。如果能站在你这一边的话，就会在心理上受到激励，并能很好地改变自己的心情。

4、做社交网络排毒，不要随意嫉妒他人，不做比较。和很多人的交谈是开心的，不过，在内心感到压抑的时候，要保持一定的距离比较好。在社交网络上，经常会比较他人和自己比较容易，甚至会得病。平常都是不在乎的，在心理承受能力变弱的时候，心就会向消极的方向倾斜。在失落的时候，也正是要认真面对自己的时候。暂停社交网络，让心灵得到恢复。

5、投入图画、手艺等细致的工作，重新找回心情。做什么都不顺利的时候，容易陷入自己责怪自己的恶性循环。为了将这种心理状态暂时复位，有效的是埋头于细致的工作中。

比如，大人的画只要有彩色铅笔就能做，擅长手艺的人可以将自己的心情转化为某件事吧。一旦失落的心情被重置后，就完全没有消沉的必要。