职场工作不顺心怎么办,不妨这样调节自己的情绪?
一般来说所谓的职场压抑也好,工作不顺心也好,大部分都会分两种情况:
一个是自身的,一个是外界的。
如果是自身的问题:
可能是来自于最近的工作状态;或许是人际关系;或许是你觉得任务过多,产生了负面情绪;或许就是你觉得自我主动性太差,缺乏工作热情。
解决这些问题的办法其实很简单,就是你自己想想,你工作的目标是什么?
去掉一些混吃等死混日子的状态,你问问自己,你希望理想的工作状态是什么?
大部分人都会说,我的目标就是赚钱啊,但是却从没想过怎么赚钱,赚多少钱?
如果连赚钱这件事都不能量化,那你根本就无从开展准备工作。
面对拖延症,只要你按照刚刚做目标的逻辑,自我诊断——目标——执行——复盘再诊断,之后再进行更改目标,再执行。
如果发现自己患上了拖延症,看看是不是可以调整工作顺序,把轻巧容易完成的先做了,建立自己的完成自信,或者尝试看看用短时间集中的方式,最大效率的先干掉中间级别的难题,再进行自我鼓励。
包括人际关系这件事,都可以用辞职倒计时的方式来做疏导,如果我下定目标一年之后就辞职,那一年之后我可以带走的能力和本事是什么?我在这里还能拿走什么资源?
如果是来自外界的,比如你身在一个国企或者体制内,你根本没办法改变外界环境,你也没勇气跳出来,或者你刚好进入了职场的瓶颈期,现在处于尴尬的鸡肋状态,辞职吧,不敢。留下来吧,又觉得没发展。
这时候不如换个角度,大部分你觉得自我憋屈,都是你认为自己有才,是平台不给你发展的机会,那你可不可以把你的有才向外去做施展?不论是以教为学型的分享,或者是业内的论坛等等,或许你都可以尝试去参与看看。
甚至,如果这些也因为工作性质所限没办法去,那你可以不可以把自己八小时之外经营起来呢?既然工作已经是这样了,那为什么不让自己的生活变得丰富一些呢?
下班了有空可以适当运动下,哪怕是出去走走,下班了就把工作事全忘掉,不是自己开公司,没必要24小时操心工作那点破事。