健身房穿衣穿鞋攻略

日期:2016-04-21 23:41:56 出处:网站网友 编辑整理:天佑

一、健身房要穿什么鞋?

跑步机的话当然穿跑步鞋比较好,跑步鞋指专门为跑步设计的,着重于跑步时对人体的减震,减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击,而且跑步鞋很轻。但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动,因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬,容易划伤别人或自己。

不跑步仅仅室内穿着的话,建议穿乒羽鞋,这鞋脚掌面宽大、鞋底柔韧有防滑、鞋口浅,使脚觉得相当轻松与灵活。

如果是跳操的话,穿现代舞鞋再合适不过了。现代舞鞋的鞋底分前后2块,中间的真挚材料可以彻底解放足弓,从而能做出很灵活的脚部动作。同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能。

如果你在健身俱乐部跑步,因为是专业的跑步机,所以穿普通的运动跑鞋就可以了,如果在室外则要根据场地来选择不同功能的跑鞋了!

一个医师所希望的鞋子,是穿着舒适,符合脊柱﹑髋﹑膝﹑踝﹑趾等关节的生理要求,符合人体的生物力学,而不是用料的珍贵。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要得多。

鞋的后跟高度要合适。2至3厘米的鞋跟能使足弓更趋合理,使人的臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后,身体需要前倾以保持平衡,走路时有脚后跟砸地之感,震动还可传到脑部。

过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大,并受到挤压,使踝﹑膝应力增大,腰﹑腹必须大幅前挺以保持平衡,容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。

久之,足趾变形,多形成拇外翻﹑拇囊炎。现实生活中,矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比,个矮的穿高跟鞋危害更大。

多少女主人回家的第一件事是将高跟鞋踢上天。值得社会学家研究的是,中国女人刚从裹脚的桎枯中解脱出来,却又被男人用高跟鞋给束缚住了。

鞋的松紧要恰当。过紧的鞋会把脚挤坏,给人穿小鞋是一种虐待行为。我的一个老患者,下乡劳动改造时,发了一双小的胶底鞋,那时候能有一双胶底鞋,非常不容易。

于是,虽然小,也舍不得扔掉。几年下来,脚成了拇外翻,脚底全是鸡眼﹑胼胝。现如今,痛苦难耐,每个月要修一次脚,做一次足底按摩。每次治疗完都像过年一样。

过松的鞋,脚在鞋中桄荡,鞋不跟脚,跖底过于用力﹑磨损而疼痛。我的一个朋友喜欢散步,总是跖底疼痛。我问他穿的什么鞋,原来他喜欢穿圆口的布鞋。我让他改穿系带的运动鞋后,症状全消。

由于四季穿的袜子厚薄不同,鞋子穿久了会变松﹑变大,甚至一天中脚的大小早晚都不同,因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人,可穿一拉就开的鞋。

值得家长引以为戒的是千万不可让小孩穿过紧的鞋,会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间,脚长大后要及时更换鞋子。

鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚﹑舒适,而且还不易得脚癣。现在的鞋除了布鞋,几乎没有透气好的。

尤其是鞋底,尽管结实得很,里面的脚却如同蒸桑拿浴,脚部汗腺发达的,脱了鞋简直像放了毒气弹。布鞋虽然透气,却不入大雅之堂,也不像皮鞋那样结实。

要买到一双完全合自己脚的鞋简直难于上青天,有的人一生都没穿过合适的鞋,多数人都是满鞋柜的鞋没有一双称心如意的。笔者的建议是,只买适合的,不买便宜的。

二、健身房不能穿什么鞋?

如果你主要是步行,步行鞋的基本要求是:鞋底有弹性,这样可减少每一步关节所承受的冲击,另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲,因为步行时脚后蹬时更有力,脚的弯曲程度也更大,脚跟部也需要稳定和牢固,因为步行是脚跟是肩负全身重量的主力,如果经常步行健身鞋的弹性灰丧失的很快,虽然还没有坏,但是保护作用也不太好了,我建议一年最好换一双步行鞋。

如果你主要是要跑步的话,一双好的跑步鞋是必不可少的,价格昂贵并不等于那鞋就会更好,挑选适合你的跑步鞋要看你的体重,脚的形状,你跑步的方式和你伤病情况。买鞋之前要试穿一下,并试跑一小会,看看是不是有足够的弹性和是否合脚,另外鞋底要较易于弯曲,如果你抓住鞋的两头来折弯它,弯曲最大大部分应该在脚掌部分,脚跟部分要合适,太大的话会使你跑步的时候不稳定,这样容易损伤脚踝。

如果你喜欢健美操,跑步鞋是不合适的。因为跑步鞋脚掌底部较窄,做侧面运动的时候容易崴脚。你可以选择一双多功能鞋,脚掌部的支撑好,又可以满足少量跑跳的需要。

一般来讲,健身房温度会四季恒定,你健身时会出汗,选择透气性好比较轻薄的运动鞋为佳。 每年更换你的运动鞋也是保护关节的好办法。

三、健身可以不可以穿球鞋?

如果是练瑜珈就要穿瑜珈服了,如果是spinning裤子就不能穿得太松,健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了,街舞、搏击就穿宽松一点的、酷点的,跆拳道当然就得穿跆拳道服了,如果是练器械、跑步就随意了,鞋子要透气性好的,器械、跑步就穿慢跑鞋,spinning就穿单车鞋,健美操、拉丁、街舞、搏击穿一般健身鞋都行,瑜珈、普拉提、跆拳道赤脚。不知是否正确,本人如此穿好象没遭过非议,主要是自已穿着舒服就行

- 跑步鞋 质轻 底软 一般不是很耐磨 透气性相当好

- 篮球鞋 比较重 底软 坚固耐磨 能很好的保护脚踝 透气性比较差

- 健美健身鞋 质轻 体软 底薄 透气性很好

- 休闲鞋 轻便 耐磨 柔软 透气一般 但不适合运动 容易损伤穿戴者

- 全能鞋 没有全能鞋 只是它在某些功能上面比一般鞋要稍微好点

- 足球鞋 轻便 耐磨 坚固 抓底性强 能很好的保护穿戴者

- 羽毛球鞋 轻便 耐磨 抓地力强 透气性较好

- 野外/登山鞋 防水防沙 坚固耐磨 防滑 透气性相当不错

四、健身服装及跑步鞋一般在哪里有卖?

健身房跑步鞋选择什么牌子比较好?经常出入健身房的朋友都会发现一双鞋对于我们非常重要,据说,鞋子的好坏能显示出一个人的魅力,如今选择鞋子并一定要选择最贵的,但是我们一定要选择款式最新、式样最潮的,这样的鞋子才能代表着我们自身的魅力。

名鞋库有很多不同牌子的跑步鞋,健身房跑步鞋选择名鞋库的鞋子也挺不错的,各种大牌鞋子在名鞋库都有销售,我们甚至可以足不出户在网上购买,像淘宝等网络平台名鞋库的鞋子都一样有售,并且我们可以发现好评如潮、口碑甚好。

关于健身房跑步鞋选择方面我们大部分朋友都有不同的见解,有的朋友觉得李宁的才是最时尚最流行的跑步鞋,而有的朋友则认为耐克才是我们年轻人的最佳选择,甚至还有很多朋友喜欢一些国际大牌,但是我们选择牌子的同时也应该多注意一下鞋子的质感。

一般大品牌的跑步鞋质量上我们是不需要担忧的,我们需要注意的就是鞋子的款式,健身房跑步鞋选择什么样的款式非常重要,选择新款跑步鞋可以看出这个朋友站在流行的最前线,而选择了旧款的朋友则正好相反。

经常到健身房去锻炼我们的身体,也经常会穿各种不同的跑步鞋去,我们是否发现健身房跑步鞋选择什么样的牌子也很关键呢,好的跑步鞋不仅穿起来脚会舒服,而且健身房跑步鞋选择结果如何,还可以从侧面看出我们是一个什么样的人。

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